Beschrijving
De 02 During drink-gel combinatie is de meest effectieve keuze voor iedereen die zijn prestaties wil verbeteren tijdens langere of intensieve sessies. Zowel de gel als de drankmix zijn geformuleerd met zowel mono- als polysacharide koolhydraten afgeleid van maltodextrine (DE9), glucose en fructose. Dit zorgt voor consistente energieniveaus en minimaliseert de kans op GI-problemen.
Gezien het geconcentreerde koolhydraatgehalte in elke eenheid, kunt u uw inname per uur stroomlijnen tot slechts één (45 g), twee (90 g) of drie (135 g) eenheden. Dit vereenvoudigt niet alleen uw trainingsregime en vermindert de hoeveelheid bagage die u mee hoeft te nemen, maar zorgt er ook voor dat u bij elke sessie de waarde maximaliseert. Zo word je altijd aangedreven door producten van racekwaliteit.
Koolhydraten (2:1:1.5) 45 gr.
Omdat koolhydraten de belangrijkste energiebron zijn tijdens het sporten, moeten koolhydraten het hoofdbestanddeel van ons supplement voor tijdens het sporten zijn. 02 During GEL bevat een mix van verschillende koolhydraatbronnen, waardoor atleten tijdens het sporten meer brandstof kunnen opnemen en verbranden. Onder normale omstandigheden is de glucoseopname beperkt tot ongeveer 60 gram per uur. De inname van meerdere koolhydraatbronnen, zoals fructose, verhoogt de opname van koolhydraten in de darm tot 90 g. per uur. Bovendien zorgt het gebruik van meerdere koolhydraatbronnen ervoor dat maag-darmproblemen tot het verleden behoren. Er is aangetoond dat de verhouding maltodextrine:glucose:fructose van 2:1:1,5 de snelheid waarmee systemische glucose/lactaat verschijnt verhoogt in vergelijking met alleen de isocalorische hoeveelheid glucose.
Natrium (natriumchloride) 343 mg
Natrium is het belangrijkste elektrolyt dat verloren gaat in het zweet en het enige elektrolyt dat de prestaties tijdens inspanning beïnvloedt. Andere elektrolyten (kalium, calcium, magnesium) gaan ook verloren in het zweet, maar in minimale hoeveelheden, en hoeven tijdens de activiteit niet te worden aangevuld.
Het advies is om een sportdrank met 0,5 – 0,7 g/L natrium te consumeren gedurende korter dan drie uur en 0,7 – 1 g/L natrium bij inspanningssessies die langer dan drie uur duren. 02 Tijdens, bevat een natriumconcentratie van 0,7 g/L. Aan één portie van 49 g moet 620 ml water worden toegevoegd. Het wordt sterk aangeraden om natrium toe te voegen in de vorm van NaCl. Eén portie bevat dus 870 mg NaCl-zout / 343 mg natrium.
Hydratatie
Het verliezen van vocht door zweten kan leiden tot uitdroging, wat de prestaties schaadt. Het is van cruciaal belang voor atleten om gehydrateerd te blijven door vloeistoffen te consumeren vóór, tijdens en na hun activiteiten.
Uitdroging kan spierkrampen en verminderde prestaties veroorzaken als een atleet tijdens zijn training niet voldoende gehydrateerd is. Zorg ervoor dat u 02 While mengt met voldoende water, idealiter 600-700 ml.
Onvoldoende hydratatie tijdens het sporten kan verschillende nadelige gevolgen hebben. Een van de voornaamste zorgen is het verlies van natrium door transpiratie. Natrium is essentieel voor het behoud van de vochtbalans en spierfunctie van het lichaam. Een tekort aan natrium kan leiden tot hyponatriëmie, een aandoening waarbij de natriumspiegels in het bloed te laag worden. Dit kan leiden tot symptomen zoals misselijkheid, hoofdpijn, zwakte, krampen en darmproblemen.
Bovendien spelen koolhydraten een cruciale rol als energiebron tijdens fysieke activiteiten. Zonder voldoende inname van koolhydraten kan een atleet snel vermoeid raken, wat een negatieve invloed heeft op de prestaties. Het lichaam is afhankelijk van koolhydraten om glycogeen, de primaire energieopslag in de spieren, aan te vullen. Een tekort aan glycogeen kan resulteren in vermoeidheid, verminderde spierkracht en verminderd uithoudingsvermogen.
Concluderend is het essentieel dat atleten voldoende drinken en letten op hun natrium- en koolhydraatinname tijdens het sporten om topprestaties te garanderen en potentiële gezondheidsrisico’s te voorkomen. Alleen op gels vertrouwen, met hier en daar wat slokjes water, is geen goed idee.
Korte training (<2 uur): voeg één sachet toe aan 600 ml water
Mix met een shaker of bidon.
Halverwege je training te gebruiken.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.