“You don’t have to be so tough that it doesn’t hurt – you just have to be tough enough not to quit.” In de basis komt het lopen van een marathon hier op neer. Maar met een goede voorbereiding en gerichte sport voeding kan het nooit tot quit komen.
Mijn naam is Gert-Jan Lagas, en ik neem hardlopen sinds juli 2021 veel te serieus, zie hier mijn resultaten. Fitsenergy speelt een hele belangrijke rol in de voorbereiding. De afgelopen jaren heb ik dit steeds meer serieus genomen.
Maurten gebruik ik nu niet alleen tijdens een race maar ook tijdens de trainingen, voor een optimaal herstel. Maar ook Humantra (Elektrolyten), om goed gehydrateerd te blijven. En sinds kort gebruik ik ook Creatine Fundamentals, dit helpt vooral bij het herstel. Hetzelfde geldt voor Pillar Performance (magnesium), dit supplement heeft een zeer positieve impact op de kwaliteit van mijn slaap. De combinatie van deze supplementen zorgt ervoor dat ik optimaal kan presteren, omdat de voorbereiding van een marathon fysiek veel vergt, zeker in combinatie met een fulltime baan en een gezin. Tot slot, en dat moet wel gezegd worden: uiteindelijk zijn supplementen slechts een onderdeel, iedereen moet er in de eerste plaats voor zorgen om gezond te eten, natuurlijk producten, veel groenten en fruit en de nodige koolhydraten.
Mijn beste marathonervaring tot nu toe?
Moeilijke vraag!! Mijn eerste sub 3 marathon in Rotterdam (2023) blijft bijzonder, omdat Rotterdam #demooiste van Nederland is. Maar mijn beste marathonervaring was in New York met Marathons International in 2023. Ik heb altijd gezegd: ik loop één marathon, en dat is New York. Het liep anders: eerst 3 keer Rotterdam en toen New York. Ik vloog, voelde me geweldig, en eindigde als 975ste met een tijd van 2.56.36. Sub 3 in New York, was mijn beste, ultieme, marathonervaring! Het uitdagende parcours, de 5 unieke wijken van New York, 1 miljoen supporters lang de lijn, en de support van mijn vrouw en ex-collega maakte het onvergetelijk!
Welke trainingstip zou je andere marathonlopers geven?
Train gevarieerd (bij voorkeur persoonlijk schema met behulp van een coach), en blijf blessurevrij door aandacht te geven aan gerichte kracht voor hardlopers, voeding en kwalitatieve slaap.
Wat is jouw ultieme marathondoel?
Sub 2.50!!
Wie, wat of welke quote inspireert jou om tot het uiterste te gaan?
“But if a thing is humanly possible, consider it to be within your reach” Marcus Aurelius.
Mijn nummer 1 Quote over voeding
“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” Hippocrates
